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Créée par Francis Sigrist, la méthode OAKI issue des arts martiaux me semble très intéressante à plusieurs titres. Elle est simple, utilisable en solo, et elle apporte vigilance, détente, et recharge énergétique. Or nous sommes dans une société où ces qualités deviennent de plus en plus essentielles pour y vivre et y œuvrer.
D’autre part, il n’est pas nécessaire de la pratiquer pendant des mois, et de suivre un cursus complexe, pour commencer à obtenir un résultat. C’est une modalité capitale dans un monde dont le temps semble s’accélérer.
Enfin, et ce n’est pas négligeable, les cours hebdomadaires et les ateliers périodiques sont financièrement très accessibles.
Je laisse la parole à mon ami Francis ...
La méthode OAKI est une approche moderne du travail sur le KI ; elle s'appuie sur plusieurs traditions vivantes.
Depuis bientôt 35 ans, Francis Sigrist étudie les arts martiaux japonais, mais aussi le yoga et les philosophies orientales. La méthode OAKI est le fruit de sa pratique du Shintaïdo, du Kenjutsu, du Ki Ko, de plusieurs Yogas et d’une longue recherche plus profonde.
Les piliers en sont :
-Centrage (Hara)
-Détente
-Énergie (Ki)
Le but recherché est la détente du corps et de l'esprit, mais aussi la recharge énergétique douce.
« Être détendu comme un chat qui dort et potentiellement puissant comme un tigre qui combat »
A la fin de chaque séance, c'est ce qui est véritablement atteint, ainsi que le sourire ! Mais le travail ne s'arrête pas là, un ensemble de petites techniques est enseigné pour l'application dans la vie courante, car la vie ... c'est à chaque seconde !
Si vous marchez comme un samouraï en allant au travail, j'aurai gagné mon pari !
La méthode est enseignée selon deux formules complémentaires :
> Cours hebdomadaires : Tous les mardis à 20.00 H à la salle des Ecraignes à Villers les Nancy, face au château de Madame de Graffigny.
> Stages « Pratique corporelle & Gestion du stress », dont le but pédagogique est de vous permettre d’acquérir en deux jours une douzaine de techniques corporelles simples qui améliorent le confort physique et mental.
Public concerné : toutes les personne exposées ...
-au stress
-à la fatigue
-aux émotions
Programme :
-Les origines, les bases
-La détente
-Le Hara
-Le travail sur l'énergie vitale (Ki)
Les pratiques :
-Le centrage physique
-La respiration abdominale
-Les marches et attitudes physiques
-Les 8 pratiques de base (ou le « couteau suisse » du mieux-être)
-La récupération énergétique
-La pratique méditative relaxante
-Des techniques simples d'acupressing
-L’alimentation et conseils de vie saine (Japon, Perse)
Durée : 1 journée et, ultérieurement, 1 autre journée d'approfondissement
Animation : Francis Sigrist
Pour tous renseignements et inscription, contactez Francis Sigrist :
Mail :
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Ressources : www.francis-sigrist.fr
Francis Sigrist est référencé auprès de l’APM ( http://www.apm.fr/jsp/internet/index.jsp )
[18/09/2009, dernière version le 01/03/2010]
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